29 april

Promenad till Myllan (öppna förskolan) och sen ner på stan och hem. Med Marie som sällskap. Det känner jag mig nöjd med. Blev lite stressigt till dagens rehabpass dock. Så stressigt att jag glömde skorna. Men det gick ju bra ändå.

Dagens rapport
Steg: 12 147
Kalorier: 637+240=877
Träning: rehab
Fusk: inget



- Posted using BlogPress from my iPhone

29 april vägning och sjuk?

Blä. Fick ont i halsen igår kväll. Osäker på om jag är sjuk eller om det är allergi. Ska avvakta och se hur jag känner mig om ett tag. Har rehabträning ikväll.

Har vägt och mätt. Vägningen var mindre rolig. Kanske inte så konstigt efter helgens bravader.

Vikt: 83,3 kg (+1,1 kg, totalt -16,2 kg)
BMI: 29,4 (+0,3, -8,8 totalt)

Mått
Mage: 100 cm (-4 cm, totalt -7)
Höger lår: 68 cm (-1 cm, totalt -1)
Vänster lår: 68 cm (+/- 0 cm, totalt -1)
Höger arm: 30 cm (-1 cm, totalt -2)
Vänster arm: 31 cm (+/- 0 cm, totalt -1)
Rumpa: 115 cm (+/- 0, totalt -1)

Så nöjd med mätningarna. Inte nöjd med vikten. Men det är ju också därför jag valt att göra detta officiellt. Det hade varit så lätt att ge upp annars. Nu är det ny vecka. Och det betyder nya tag.




- Posted using BlogPress from my iPhone

28 april

Eftersom jag var så missnöjd med spinningen så släpade jag ut en bakis sambo på en promenad i solen. Och tur var väl det eftersom det fick bli pizza till middag. Nope. Inte nyttigt alls. Inte ens speciellt gott. Men Johne var bakis.

Dagens rapport
Steg: 10 602
Kalorier: 612
Fusk: pizza till middag som sagt. Och kommer nog stoppa i mig några rutor mörk choklad innan kvällen är över.
Träning: spinning, gick väl i snitt på halvfart.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Skitastma

Vissa dagar är helt enkelt bättre än andra. Det här är tydligen inte en sån dag.

Helvetesjävlaskitastma. Fy fan vad jag hatar dig.

På väg hem från ett spinningpass som mest känns som en bortslösad timme eftersom astman kom så fort jag ansträngde mig lite extra. Då hjälper ingen vilja i hela världen.

Kalla vindar idag. Det blir alltid värre då. Trots att passet är inne. Konstigt.

Försöker hitta den plats i lokalen där det fläktar så lite som möjligt. Det är svårt. De flesta vill ju bli fläktade. Jag vill helst att det ska vara varmt och hög luftfuktighet. Då funkar jag bäst.

Prova själv någon gång om du inte vet hur det känns. Stoppa ett gäng sugrör i munnen och andas endast genom dessa. Plocka sedan ut dem ett efter ett och se hur länge du orkar andas så. Gör nu om detta på ett spinningpass.

För att sammanfatta: BLÄÄÄÄÄÄ



- Posted using BlogPress from my iPhone

27 april bakisdag

Raserade väl troligen hela veckans kämpande med fredagens party och lördagens brist på ork. Jaja.

Var dessutom och tittade på ett hus. Ett hus där alla mina drömmar skulle kunna bli verklighet. Hästar, gårdshotell, you name it. Låt oss säga att vi skippar det här huset och väntar på nästa tillfälle.

Dagens rapport
Steg: 1 496 (skäms)
Kalorier: 197
Fusk: fruktbröd till frukost och en påse ekorrens ekologiska godis på kvällen. Samt lite chips och ett glas vin (skyller här på att Fredrik och Sara var här på middag). Inget frosseri, men jag gick väl inte direkt minus igår.




- Posted using BlogPress from my iPhone

26 april rehab och AW

Är minst sagt lite småtrött idag. Gårdagen var ganska fullspäckad och avslutades runtskuttande på ett dansgolv.

Kl 8 hade jag rehabträning på naprapatcenter. Fy 17 vad det är trist. Men för en gångs skull så tänker jag låta kroppen få den tid den behöver. Hur tråkigt det än är. Och förhoppningsvis blir det mer hållbart.

Hem för en snabbdusch och sen till MVC för dejt med läkaren som snittade mig. Han kom med ytterst goda nyheter. Jag får en chans till att föda naturligt. Blev så otroligt glad! Och det känns som ännu en morot att bli vältränad.

En sväng på stan för lunch och lite shopping. Sen var Johne tvungen att åka in och jobba lite. Jag tankade närhet från Anton under tiden.




Och när Johne kom hem så var det bara att sätta på masken (sminket), platta håret, ösa på med dust it och svida om. Tjejkväll på stan. En välbehövd sådan.







Bra för själen. Mindre bra för kaloriintaget (vill inte ens tänka på hur många extrakalorier det blev). Vi dansade iaf som galningar, så en del brändes väl också. Synd att min telefon dött vid det laget. Hade varit intressant att se stegantalet :)

Lider idag av lite huvudvärk och ett bäcken som inte tyckte att dansandes var helt ok. Men det var det värt!

Dagens rapport
Steg: 8 432
Kalorier: 626
Fusk: vin, shots och en drink :P
Träning: rehab och några timmar vild dans :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

25 april

Eftersom jag fick så ont av foglossningen efter min långa PW i förrgår så blev gårdagen lite lugnare. Tog en lugnare promenad till jobbet.

Skippade även magträningen. Det var helt enkelt en lite väl jobbig dag med bebisen.

Dagens rapport
Steg: 11 030
Kalorier: 762
Fusk: inget. Men var sjuuuuukt sugen på choklad.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Bakslag

Tror vi kan konstatera att gårdagens promenader blev lite för mycket för mitt bäcken. Har haft ont hela natten och sovit skitdåligt.

Inget pass med piggisarna ikväll för min del :( blääääääääääää!




- Posted using BlogPress from my iPhone

24 april långsväng

Idag blev det en lite längre sväng. Längsmed muren, förbi Tott, ner vid norra kyrkogården, längs med havet och upp färjeleden och hem. 2 timmar (inklusive handling på apoteket) och 9,8 km.




Det kändes bra. Och lätt att förlänga ytterligare genom att fortsätta till Snäck.

Tog en sväng till affären senare också.

En skön reflektion var att jag tidigare tyckt att backen upp till oss varit så tung med vagnen (jepp, den lilla biten från Söderväg). Men nu är den inget jag reflekterar över längre.

Dagens rapport
Steg: 16 706 (nytt rekord)
Kalorier (brända extra då alltså): 1036
Fusk: inget

Imorgon är det dags för min nypremiär med Miss Piggy. Spännande!




- Posted using BlogPress from my iPhone

Förtydligande kalorier

Efter oroade frågor från omtänksam vän så vill jag bara förtydliga en sak. När jag redovisar kalorier i mina dagliga rapporter så hänvisar jag till förbränning utöver den dagliga förbränningen. Alltså vad jag förbränt extra genom promenader och träning.

Det är INTE vad jag äter. Som sagt, inga dieter innan avslutad amning.

Eventuellt kommer jag senare se över kosten mer noga med hjälp av PT Christian. Men ska i det längsta undvika extremdieter den här gången. Vill påbörja en hållbar livsstil. Inte något som funkar just nu. Pratar jag och Christian kost sen kommer det snarare handla om vad jag ska äta för att maximera min träning och resultatet av den. Typ se över så jag får i mig tillräckligt med protein eller liknande.

Men tack för omtanken!


- Posted using BlogPress from my iPhone

23 april upp och ner, ner och upp

Dagens promenad blev upp och ner för Visbys backar i innerstan. Det blåste galet mycket, så innerstan passade bra. Tanken var att ju jobbigare det är desto mer bör jag väl bränna?!

1 h och 50 min blev det.




Det ser ju inte alls lika jobbigt ut på bilden. Men Johne blev omålad iaf när jag beskrev mina bravader.

Dagens rapport
Steg: 12 092
Kalorier: 782
Fusk: nope, nada (har gett mig fan på att det enda fusket denna veckan ska vara en AW på fredag)
Träning: MammaMage-pass


- Posted using BlogPress from my iPhone

Efter MammaMage nivå 3

Igår körde jag sista passet och testet på nivå 3 i min magträningsapp MammaMage. Och nog är det lite skillnad nu också?!







Det som inte riktigt syns på bilden är att mina undre revben börjar komma fram. De sticker ut en hel del (vet inte varför) och har nu börjar komma fram.

Jämför man med innan appen så är skillnaden lite större. Ca 2 månader sen.







4 nivåer kvar.

Insåg precis att dagens bilder får funka som innan rehabträning också.

- Posted using BlogPress from my iPhone

22 april

Två svängar till olika gym har det blivit idag. Först till naprapaten som jag skrev om i förra inlägget. Och sen till Visby Träningscenter för genomgång av gymmet där. Jag ska träna rehab först i 5 veckor. Men sen ska jag köra igång på riktigt.

Vi gjorde en fettmätning också.


-0,3 procentenheter på fettprocenten
-0,8 kg fett

Känner väl att jag borde ha kommit längre och har varit lite smådeppig ikväll. Men försöker ladda om och fokusera på att det är nu resan börjar på riktigt.

Dagens resultat
Steg: 7 152
Kalorier: 411
Fusk: inget
Träning: rehab på naprapatcenter och sista passet på MammaMage nivå 3.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Sned, knäckt och plan

Då har jag varit hos naprapaten. Jag är sned i bäckenet. Det fick jag iofs höra redan när jag var 18 och var ihop med en massör. Men har varit så rädd för knakare att jag aldrig gjort något åt det.

Hon bände lite och sen tränade vi. Ska dit och träna med naprapaten 10 gånger till och sen kan jag förhoppningsvis börja köra lite hårdare.


- Posted using BlogPress from my iPhone

21 april och vägning 22 april

Det blev en tvåtimmarspromenad igår. En åtta runt muren för att få så mycket uppförsbacke som möjligt. Kanske inte årets snyggaste åtta dock :P




Har ont, eller är stel, i övre delen av vänstra vaden sedan spänningen i lördags. Tänkte att det skulle släppa av promenaden, men det verkar det inte ha gjort. Jaja. Det går väl över.
Dagens resultat
Steg: 12 769
Kalorier: 785
Fusk: provade nya yoghurtglassen Yollibox igår, choklad. Jädrans vad god den var.




Eftersom det är måndag morgon så har jag vägt och mätt mig.
Vikt: 82,2 kg (-0,9 kg, totalt -17,2 kg)
BMI: 29,1 (-0,3, -9,1 totalt)

Mått
Mage: 104 cm (-3 cm!)
Höger lår: 69 cm (+/-0)
Vänster lår: 68 cm (-1 cm)
Höger arm: 31 cm (-1 cm)
Vänster arm: 31 cm (-1 cm)
Rumpa: 115 cm (-1 cm)

Sådär nöjd. Medveten om att jag fuskat lite för mycket. Och i mina ögon onödigt fusk. Men, minus är minus och det går iaf åt rätt håll :)

Nu frukost och sen har jag två gymgenomgångar idag.


- Posted using BlogPress from my iPhone

20 april spinning och monster

Var på spinning imorse. Både under och efter passet så var jag så fruktansvärt besviken på mig själv. Tyckte inte att kroppen orkade och presterade tillräckligt bra.




Tyvärr är dessa monster till tankar som kommer krypande ett alltför vanligt inslag. Jag har alltid svårt att acceptera att jag inte presterar på den, ofta ouppnåeliga, nivå som jag föreställt mig. Det gäller oavsett situation. Jobb, hemma, som föredragshållare eller som mamma. Sjukt dumt.

Kanske det ska få bli mitt mentala mål?! Att lära mig hantera dessa monster och trycka in dem i garderoben. Där finns ju en del plats nu efter rensning tidigare i vår :P




Så får det bli.

Tog jag i vad jag orkade? Ja.
Hade jag klarat mer? Nej.
Kändes benen som spagetti efteråt? Ja.
Har träningsvärken redan börjat smyga sig på? Eh... Ja...

Dåså!



Dagens rapport
Steg: 3 248, mestadels upp och ner för hästbacken. Efter spinningpass. Aj.
Kalorier: 609
Träning: spinning 45 min och ett magpass
Fusk: fika ute hos svärmor - bulle, nötkaka, liten bi tosca. Mörk choklad till lördagsfilmen (eller ok, andra halvan av fredagens film... Jag orkar inte mer just nu... Zzzzzzz)

Insåg återigen vikten av planering. Måste ha mellis med mig om vi ska iväg. Och vatten. Överallt. Dricka, dricka, dricka.

Hur svårt kan det va?


- Posted using BlogPress from my iPhone

Hälsosam

De som känner mig vet att jag tidigare gått på LCHF och God balans. Men har tillslut trillat dit och inte klarat av att hålla vikten när jag varit klar av olika anledningar.

Problemet är som för (i mina ögon) ALLA. För många kalorier in, och för få kalorier ut. Matte-metoden helt enkelt.




Det är ju det de olika dieterna går ut på. Att få ner kaloriintaget.

Det jag bestämt mig för nu är att skippa genvägarna (om man bortser från amningen då som förbränner en hel del). Jag vill hitta en livsstil som jag klarar av att hålla hela livet. Komma bort från överätandet och tröstätandet.

I mitt fall krävdes det lite upplysning om vad mat faktiskt innehåller. Och vad det är jag stoppat i mig. Skrämmande. Min tanke nu är att äta så rent som möjligt. Dvs försöka undvika tillsatser så långt det går. Samt välja ekologiskt när det går. Och dessutom hålla mig till ett mer begränsat kaloriintag än tidigare.




Jag vill kämpa mig till min vikt genom klok mat och träning på en ok nivå. Jag tror att det då kommer kännas svårare att ramla tillbaka i gamla mönster igen. Dels för att goda rutiner byggts upp och dels för att det känns surare att förstöra något jag kämpat mig till än något jag fått billigt. (Ungefär som att det kändes jävligt surt att Issi valde att tugga sönder mina Gucci-solisar och inte ett av flera billiga par.)

För mig är alltså hälsosam ett sunt intag av kalorier, där den stora delen kommer från mat som är bra för dig, i kombination med träning. Jag kommer ha lite GI-tänk då jag helt enkelt märker att jag mår bättre av det. Men jag klipper inte kolhydraterna helt. Utan snarare gallrar mer och fördelar annorlunda.




Jag är fullständigt medveten om att alla inte delar min syn. Och det är helt ok. Det här är vad jag väljer och vad som känns bäst för mig. As simple as that.




Så, från och med nu (eller sen ett tag tillbaka) är min kropp mitt tempel (eller nåt liknande flummigt. Ett tempel som mår bra av något extra offer någon gång ibland ;)

- Posted using BlogPress from my iPhone

19 april och fredagsmys

Det blev en promenad i en åtta idag igen. Fick dock gå upp över södertorg istället för Gutebacken eftersom jag skulle handla på hemvägen.




Stafva var på Atterdags och hade provsmakning på deras ostar. Så jag köpte hem lite till kvällen. Det och hejdeknäcke fick bli fredagsmyset. Så galet gott.




Dagens rapport
Steg: 11 372
Kalorier: 679
Fusk: osten och ett halvt glas rött
Träning: ingen utöver promenaden. Magen fick vila idag.

Nu är det dags att sova. 9.40 är det spinning imorgon.

- Posted using BlogPress from my iPhone

En rosa dröm

För några veckor sedan hämtade jag upp lite pre-gravkläder. Det visade sig att jag inte kunde ha ett enda par av jeansen.

Men... * trumvirvel*

Imorse kom jag i mina rosa. Och ett par som knappt gick över knäna kommer jag i, men kan ännu inte knäppa.

Wohoooo på den!



- Posted using BlogPress from my iPhone

18 april och Zumba

Striiv, min stegräknarapp, var av någon anledning inte igång igår. Så det blir ingen vanlig rapportering. Gör inte jättemycket då jag inte gick någon promenad. Ett medvetet beslut då jag gick på Zumba på kvällen och ville veta vad jag fick ont av om jag skulle få ont.

Nu fick jag inte ont! Och då tycker jag ändå att jag tog i rätt bra. Undvek vissa hopp för att inte överanstränga bäckenet alltför mycket.

Jag vill så gärna kunna dansa. Jag skulle så gärna gå på jassdans eller liknande. Vara lika snygg i mina rörelser som Sandra Leto t.ex. (kompis från Uppsalatiden). Men det är nog bara att inse. Jag är verkligen inte graciös i mina rörelser. Det ser inte vackert ut när jag kör mina pass.

Men, jag kan nu skratta åt mig själv istället för att tycka att det är pinsamt. Och jag inser ju också att detta till en viss del nog kan tränas upp om jag fortsätter att gå på danspass.

För det är ju ett så roligt sett att bränna kalorier på. Även om jag kanske ibland bara skulle vilja ställa mig i ett hörn med en skämskudde. Så när man kommer in i det. Vågar släppa hämningarna och bara ge 100 %. Då är det underbart!




Det är ju inte helt fel att svettig ta en promenad (kort sådan) hem i kvällssolen.

Dagens rapport
Steg: inget resultat
Kalorier: Zumbapasset ca 540
Fusk: inget
Träning: Zumba och ett magpass

- Posted using BlogPress from my iPhone

Den här kroppen gav mig mitt barn

Det är visserligen sant. Min kropp har gett mig Anton. Han har växt i den och han lever just nu av vad den producerar. Men, jag kan inte tycka om min övervikt och bara skylla på graviditeten. Det är inte graviditetens fel att jag är tjock. Det är helt och hållet mitt eget.

En förebild för mig är Anna Beus. Hon driver bloggen Health by Anna och är tillsammans med en nära vän till mig. Både hon och hennes karl jobbar som personliga tränare och har således lite koll på kroppen och hur den fungerar. Anna fick barn i mitten av december. I februari åkte hon tjejvasan. På en bra tid dessutom.

Jo, tänker du nu, men du hade ju faktiskt foglossning Emma. Jepp, det hade jag. Men det hade Anna också. Och jag är relativt säker på att jag hade klarat mig bättre om jag vetat hur jag skulle tränat och tagit tag i det i tid.

Jo, tänker du, men alla har ju olika förutsättningar. Vissa förbränner mer än andra (eller något liknande). Så kan det säkert vara. Men när är det inte så? Tänk om vi skulle tänka så med alla hinder som vi stöter på? Då skulle en dyslektiker inte kunna läsa på universitetet. Någon med koncentrationssvårigheter, som jag själv, skulle inte kunna göra karriär.

Det jag försöker säga är att det går alltid att hitta saker att skylla på. Men innan man faktiskt inser att i grund och botten så har vi alla ett val, så kan vi inte göra något åt våra problem. Min plan är att använda mig av mina styrkor som envishet, målfokus och tävlingsinstinkt för att skapa ett nytt liv. Jag tänker inte fortsätta att vara tjock och svag. Jag ska bli hälsosam och stark. Och det är bara mitt ansvar/val att bli det.

Så, om du vill vara med mig på min resa mot mitt mål. Då är du mer än välkommen att följa min nya blogg, som handlar mer om mig och lite mindre om Anton. Honom kommer jag fortsätta rapportera om i hans egna blogg. Men lova då att inte tycka synd om mig. Peppa mig istället och säg åt mig på skarpen om jag ramlar tillbaka.

17 april

Gårdagens promenad blev till och från Karin med en liten omväg.

Dagens resultat
Steg: 10 160
Kalorier: 638
Fusk: inget :)

Glömde helt bort magträningen men gick upp igen när jag lagt mig och gjorde den. Tack Johne för peppen!


- Posted using BlogPress from my iPhone

Det nödvändigaste och spinning

Då har jag varit på mitt första pass på jag vet inte hur länge. Det blev spinning. Försökte hålla mig på en lagom nivå och känner mig nöjd nu.




Var på stan och köpte tränings-bh, ett linne och ett par byxor tidigare idag. Synd men sant att jag inte kan ha mina gamla grejor. Men snart så.

Ärligt talat så är det SKITJOBBIGT att träna. Men that's kind of the point. Det gäller "bara" att hitta den där rätta motivationen. Den inre rösten som pushar lite extra. Och i mitt fall just nu också säger att det är ok att jag inte är på samma nivå som förut. Jag är snart där igen och kommer bli väldigt mycket bättre också.

Dagens rapport
Steg: 6677 (känns som en hittepåsiffra)
Träning: spinning (och snart ett magpass)
Kalorier: ca 908 (går efter MåBras förbränningstabell)
Fusk: lite ananas nu på kvällen och kanske inte årets smalaste lunch (stekt strömming med potatismos) då jag åt med Therese (chefen) på Bakfickan.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Halsjärnsgatan,Visby,Sverige

15 april

Har varit en skitdag både träningsmässigt och matmässigt.

Någon promenad har inte hunnits med. Och något magprogram har inte orkats. Jag missade helt att äta frukost. Var så trött. Och vi har varit och fikat.

Dagens resultat
Steg: 3 099
Kalorier: 270
Fusk: vaniljbulle och persika med grädde hemma hos Regina och Fredde.

Men, imorgon är det nya tag som gäller. Och då ska jag på spinning!

Har dessutom bokat ny tid med naprapaten samt en gymgenomgång med Christian på Visby Träningscenter. Båda blir på måndag. Innan dess har jag tre pass (2 spinning och 1 Zumba) inbokade.

Insåg när jag höll på och bokade att det kommer bli svårt att få ihop det nu när jag är beroende av att Johne kan ha Anton. Men det får gå helt enkelt. Får bli mer i gymmet än på pass kanske. Men träna, det ska jag!


- Posted using BlogPress from my iPhone

15 april vägning och mätning

Då var det måndag och dags för vägning och mätning. Jag har inte mätt något innan så där finns inget att jämföra med. Men någon gång ska ju vara den första :)

Vikt: 83,1 (-1,5 från förra veckan, -16,4 från förlossningen). Jag har alltså 5,1 kg kvar till vikt innan graviditet och 18,1 kg kvar till min målvikt.

BMI: 29,4 (-0,6 mot förra veckan, -8,8 mot förlossning)

Mått (jobbigt men sant, mäter allt där jag är som fetast)
Mage: 107 cm (allt över 88 cm räknas som bukfetma hos kvinnor... dags att minska helt enkelt)
Höger lår: 69 cm
Vänster lår: 69 cm
Höger arm: 32 cm
Vänster arm: 32 cm
Rumpa: 116 cm

Grymt nöjd med viktnedgången. Äntligen lite resultat efter att ha stått stilla i flera veckor. Skönt att se att det gör skillnad att ändra mat och motionera. Riktigt taggad för ny vecka och riktig träning.




- Posted using BlogPress from my iPhone

14 april

Var sjukt trött på förmiddagen. Kom efter ett tag på att jag glömt ta min allergispray några dagar. Typiskt.

Det blev en långpromenad ut på södra hällarna och runt Vibble. Galet fint väder med sol och varma vindar.




Dagens resultat
Steg: 11 719
Kalorier: 767
Fusk: dagens fusk var middagen. Det fick bli en fryspizza. Ibland blir det så helt enkelt. Men nu när jag vet hur många kalorier den innehåller (780!!!) så kommer jag definitivt att tänka mig för både en och två gånger innan jag äter en sådan igen.

Imorgon är det dags för invägning. Ska bli spännande :) Det känns som att jag fuskat lite för mycket. Men vi får se.

13 april

Helt slut. Så det får bli en trist rapport :)

Gick en åtta idag istället för bara runt muren. På det sättet fick jag gå uppför både Gutebacken och Sjukhusbacken. Kände mig mycket nöjd.

Körde en omgång mage och använde dessutom Anton som vikt för att träna lite armar och axlar. Dvs han fick flyga lite :)

Dagens resultat
Steg: 10 156
Kalorier: 644
Fusk: inget!

Ska snart gå och lägga mig. Johne jobbar och jag är helt slut.


- Posted using BlogPress from my iPhone

12 april

Det blev en promenad runt muren i helt ok tempo idag. Och så fort det gick uppför Hästbacken och vidare uppför Adelsgatan. Körde även ett magpass, trots lite grinig bebis. Och 5 inte alls speciellt djupa armhävningar på knä. Men man måste ju börja någonstans.

Dagens resultat
Steg: 10 781
Kalorier: 734
Fusk: 2 skivor blåbärslängd när Anna, Robban och Molly kom på fika. 0,25 cl Coca Cola bär jag var och TATUERADE mig!!! Och en påse Haribonappar nu på kvällen som fredagsmys. Middagen blev väl inte så bra. En delifreshburgare från Max, men åt bara några pommes då de var så kalla. Kändes inte värt det.

Är iaf stolt över mig själv som slängde testerna av längden när jag kom hem och inte smällde i mig dem. Det hade jag definitivt gjort tidigare.




Hur mycket extra bränner man under en adrenalinkick?!?!?!

- Posted using BlogPress from my iPhone

11 april

Johne var ledig igår så det städades, tvättades, lagades mat och fixades lösenord till datorn (måste åka till jobbet för det). Tyvärr innebar det att det inte hanns med någon långpromenad. Bara en sväng ner på stan för att handla en födelsedagspresent.

Dagens resultat blev därefter.
Steg: 5 896
Kalorier: ca 464
Fusk: Inget!

Att jag fixade lösenordet på datorn gjorde dock att jag kunde gå in och beställa nytt träningskort. Så från och med måndag bör jag kunna börja träna igen! Och tvätten gjorde ju att det blev en hel del spring i trapporna :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Sjuk

Ja, inte jag. Men Ulla. Ulla som jag skulle träffa för att lägga upp ett träningsprogram mot min foglossning. Jag som bara vill komma igång. Och jag vill inte börja innan jag träffat henne av rädsla för att göra något fel.

Det får bli en powerwalk i eftermiddag istället. Och en omgång MammaMage.


- Posted using BlogPress from my iPhone

10 april

Powerwalkade till dagens aktiviteter. Först var det tandinfo på BVC och sen fika med mammor från svs. Tyvärr så la telefonen av. Så stegen räknades inte. Lägger därför till 4000 (i underkant).

Klarade av hela gutebacken utan att stanna. Får ta sjukhusbacken på fredag kanske.

Körde även en omgång MammaMage.

Dagens resultat blev
Steg: 9 839
Kalorier: ca 600
Fusk: var som sagt på mammafika och då blev det en choklad- och hallonmuffin. Drack dessutom ca en halv cola light (50 cl-flaska). Eftersom lunchen blev alldeles för dålig (paj vid fikat) så åt jag dessutom två mackor när jag kom hem. Sjukt onödigt. Men alternativen var paj eller macka.


- Posted using BlogPress from my iPhone

Biggest loser och attityden

Kollade på Biggest loser igår och blev påmind om något otroligt viktigt. Det är din attityd som avgör om du kommer att nå dina mål eller inte. Och den är ditt ansvar. Det är bara du som kan påverka den.




Första gången jag verkligen förstod detta var förra våren när jag gick "Kommunikation och ledarskap" som gruppledare på Dale Carnegie. Då trillade polletten ner. Men det är lätt att hamna i fel/gamla hjulspår igen. Och angående vikten/träningen så hade jag helt klart gjort det.




Istället för att se framåt och mina framsteg så fokuserade jag på bilden i spegeln och ursäkter till varför det blivit som det blivit.



Nu är det slut med det. Starkt målfokus och belöning av mina framsteg är min nya attityd.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Location:Halsjärnsgatan,Visby,Sverige

9 april

Tog en lite krokig promenad runt muren igår. Försökte powerwalka åtminstone en stor del av promenaden.

Körde även igång med MammaMage igen. Första omgången på nivå 3. Bilder med jämförelse kommer efter varje nivå.

Gårdagens resultat blev
Steg: 11 387
Kalorier: 782
Fusk: lågt blodsocker vid handling på Maxi fick mig att stoppa i mig lite naturgodis. 3 choklad kokostoppar, 2 yoghurtkokostoppar och ca 5 chokladdoppade pecannötter.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Nu kör vi

Efter lite eftertanke så insåg jag att det kanske inte var helt smart att börja vara nyttig och jobba mot mitt mål precis när jag skulle till Enköping över påsken. Istället såg jag på Enköpingshelgen som en sista syndarhelg. Och visst blev det en hel del godis. Men det har varit värre.

Jag gick iaf inte upp något under helgen. Så det var väl bra.

Ok. Vad har vi att jobba med då?
Vikt: 84.6 kg
BMI: 30.0
Kvar till "innan graviditeten": 6.6 kg
Kvar till mål: 19.6 kg




Jag ska till att börja med äta bra. Igen spec diet men lite GI-tänk och sunt förnuft. Kommer inte hålla på och redovisa allt här eller räkna kalorier. Det tar helt enkelt för mycket tid och energi.

MEN allt fusk. Dvs det jag äter i smyg, "unnar" mig på helgen eller en fika, det som jag inte "får" äta. Det tänker jag tvinga mig själv att skriva upp och berätta om.

Imorgon ska jag till Ulla som är naprapat för att lägga upp ett program för foglossningen. Jag tänker också kolla med henne vad jag kan träna i övrigt och förhoppningsvis kunna börja med en PT på Visby Träningscenter ganska direkt.




Delmål 1 är ju att springa Tjejruset. Inser att det kan bli svårt med mitt bäcken. Men på vägen dit så har jag satt upp ett första mål. Det är att kunna gå (powerwalk då) upp för mördarbackarna (gutebacken och sjukhusbacken) med vagnen utan att stanna.

- Posted using BlogPress from my iPhone